亲爱的朋友你好，我是陈允斌，从今天起，我们就要开始，过午不食您准备好了吗，我的过午不食，健康饮食法，其实非常的简单，您只需要做到，三件事，第一，每天下午五点。感冒药最佳排行榜
石榴是什么季节成熟的：（二）注意洗面奶的种类白醋洗脸，可以使用带有保湿功效的洗面奶，这样洗完脸，脸上还是水润的，不容易干燥，不要使用含丰年夜量水杨酸的洗面奶，容易将皮肤洗坏。北京疫情最新消息今天
之后，不再进食任何食物，也就在五点以后，不再吃饭，不再吃零食，不再吃水果，不再喝，饮料牛奶，不喝酒，最好呢，连水也不再喝也就从。低压90正常吗
石榴是什么季节成熟的：说的通俗一点就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面处，敲对胆经可以达到刺激胆汁分泌的效果，从而加快血液循环，排除体内垃圾。下午五点之后到睡觉之前，我们就不再吃喝任何的东西第二，每天早上，一定。要吃足够蛋白质，首先我们一定要吃早饭而且要吃饱吃好，其次就是在我们的早饭中，一定要包括蛋白质，最简单的方法就是早饭要包括，两到三个鸡蛋，如果呢。可以消化的话，这四个鸡蛋，也没有问题。第三，每天中午，一定要吃足够的主食，不管是米饭还是面食，都要让自己吃饱吃好，只要能做到这三点，那么您就不需要限制自己每天吃饭的数量，也不用节食。也不用去想什么该吃什么不该吃，白天您可以继续。情的吃喝，只要在下午五点之后，不吃东西，就可以在一开始的时候，可能您会担心，晚上不吃晚饭会感到有点儿饿，那么您可以在中午饭之后，在五点之前，下午三点钟左右呢，可以有一个小小的加餐。这个加餐也是可以，自由地吃，想吃什么就吃什么，是没有限制总之一句话，我的过午不食健康饮食法，并不是让您去节食，而是鼓励您可以尽情地吃喝，不要压抑自己的食欲。让自己在每天的早饭和午饭都吃饱吃好，在上午和下午。如果想要的话也可以适当的吃一点或者喝一点，养生的茶饮，都没有问题。我们只要给自己，设置一个小警铃，每天的五点，就是我们最后的期限，那在五点之前，我们可以随意地吃，而五点之后呢，就停止，一切的进食，可能您会想，这么简单的方法，能够让我的腰在。七天之内就瘦下来吗。那么我可以告诉您一些人群测试的结果。平均来说呢，经过七天这样的过午不食，那，一般的人都可以减掉腰围在一公分以上，如果是有一些特别胖的那么，他平时的饮食。习惯有很差例如说，晚上经常很晚才吃饭而且要吃很多的夜宵的话呢。经过，这样的一个，而跟他以前的生活完全不同的调理，那基本上，有的人可以减到五公分，到七公分的腰围，而内脏脂肪利呢，你会有一个很明显的下降。平均来说呢，可以减掉，零点三公斤的内脏脂肪。那这些呢都是在，一个星期也就是七天之内的效果，如果可以持续地坚持，这样一种，过午不食饮食方法呢，那么，大约是在半年到一年的样子，可以看到更多的变化。这个方法呢，对于男性女性都同样有效。能参加测试的有十八岁的也有六十岁各个年龄段的都有，同时呢体重也是从，九十斤，到两百斤，各种体重的人都有，而且体质呢也是不尽相同有的人泣血肾虚有的人很壮实，那么，而不同的人呢，他都会有自己不同的一个肥胖的类型，但是如果说我们用过午不食饮食方法，来瘦腰的话呢。一般来说大多数人的效果，都很明显成功率能够达到百分之九十一。结果我不识这个饮食方法呢它是很有感染力一旦体验过后就会感觉到它的舒服，所以连我家，帮忙做家务的阿姨，她一开始并不知道为什么我要过午不食，但是她跟着来试了一下，结果呢，刚来的时候他的内脏脂肪称量是三十三，在一年以后就降到了十八，而我以前的一个助理，她曾经被人讥讽为天生那种胖和壮实，是不可能减下来他用尽了各种，很极端的减肥法。方法也没有成功，但是呢，仅仅是跟着过午不食，就做到腰身减到非常的苗条，达到嘿，这一辈子都没有达到了新高度他觉得自己好像焕然一新所以，别人能做到您也同样可以做到，只要按照，这三件事来做，那一定是可以成功并且效果是可以很快看到最后，我们来总结一下，过午不食，饮食法的三件事，第一，晚上五点以后，不吃东西，第二，早饭，一定要吃，足够的蛋白质，第三，中午一定要吃，足够的主食，只要能做到这三点。心里，一定会在七天之后，发现，自己腰围的变化得，感谢你收听，本期节目，我是陈云斌。我们一起来说摄影师，慎食生活。福利活动听众专享瘦腰第二课顺时进食，才是瘦的王道。