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早上好，刚刚过去的这个中秋国庆双节假期，您过得怎么样，在这个悠长的假期中，您有没有时间，去品味一些养生的时方，有没有外出，去领略秋景，去体会桂花的添香。
希望经过这个假期回来的您，是容光焕发是精神十足现在呢我们已经进入了秋天第三个月，也就深秋那有一些朋友呢，虽然经过了假期的休息，可确有这样的一种感受，就晚上好像睡不着或者虽然是睡着可却在半夜时分会醒过来，然后翻来覆去觉得很难再次入睡，要等到凌晨的时候，才能够重新入睡，早上呢。
这，又起不来床，这个呢，就是寒露节气，我们所特有的现象，昨天早上十点二十二分，我们就进入寒露节气，进入了秋天第三个月，在这样的一个时节呢，我们其实是秋冬之交秋天矣。已经进入了深秋，冬天呢，再有一个月就来到那么秋天的秋气呢，也是非常的素纱我们讲秋气主杀呀，他是属金这样的一种，半夜时分睡不着的现象，就一个秋气伤肝的具体表现，也就是我们所说的金克木，如果说，您不仅只是在教寒露节气这一两天，出现这种状。情况，而是连续的出现，那就说明，您是有一些肝血亏虚那要特别注意，尽快地来调养，在深秋的第三个月呢，我们除了继续秋季养肺滋阴的主题之外，养生的重点就是要增加一个，氧。干洗，干了它是树木秋天呢是属金秋风啊就像刀剑一样，所以讲，秋天是很。肃杀一阵秋风吹过树叶就会应声而落，这就叫做金克木，这是自然界的情科目，对我们人体来说，一阵秋风吹过，我们的树叶也会掉落，是什么呢就是头发，头发脱落特别的多，这也是金克木。这样的现象其实就是因为伤到了我们的干系，有的朋友呢是脱发多，有的朋友呢就夜里，睡不好，这都是我们肝血亏虚的一个表现。当我们说一个人他的血虚那么，可能。您去体检，觉得差指标，并没有到平且的程度，但是呢从传统养生的角度来说呢，这种血虚呢，身体已经给出了信号，就是在我们体检指标还没有到达疾病的程度呢，身体呢会提前，告诉我们就把他们称为血。血虚的信号，根据这些血虚的信号呢，我们还可以顺藤摸瓜，去定位，到底呢它影响的是我们五脏六腑的那一仗，主要呢就是明抢的是我们的心还是干，因为人体的血虚呢，也是一分，心血需，干且需，如果我们能够把它们区分好，就能够有目的的去帮助，很多的朋友都觉得，血不够啊要不写但是非常的盲目。只要你听说什么食物不写，就去吃但最后发现效果并不佳，这就是因为，你没有先搞清楚，到底自己的血虚，肾虚在哪一个部分那么，这个部位和血，他又补的是哪一个部分的显示呢，所以我们只有把它们分清楚，才。能够真正的补到血，首先来说，如果一个人心血需，会有哪些信号呢，会感觉，心跳，这种心跳就我们平时心脏也一直在跳，可是我们不会总是能够听得到它在跳动感觉到他在咚咚咚地跳，那么如果说，呢。会感觉到这个心跳非常的明显，让你有一种很不安的感觉这就叫做心跳不安，这就是心血虚的一个信号。第二呢就是睡眠质量不好，通常呢就是入睡比较困难，必须要把窗帘都拉好一点光线也不能有，必要非常的安静一点声音也不能有，劲儿才能入睡，如果车换了一张床，换了一个房间，或者是换了一个洞。地方，比如说是出差，旅游，就会，第一天晚上睡不好，这样的一些朋友都属于心血去，睡眠质量不好还表现在呢，做梦也比较，的多，但是这种梦呢往往您在醒来以后记不住这个十分干写实的一个区别，第三。那就是新学期的人其实是很容易头晕因为我们的心，是主我们的人体的思考所以人就会经常疼。头晕，而且这种晕呢就是觉得会犯糊涂，导致记忆力也会减退，所以假如说觉得自己的记性越来越不好，要注意警惕，这是心血虚的一个信号。那么，肝血虚，又有哪些表现呢，干血虚跟血虚就不一样，它表现在哪些地方，第一呢是表现在眼睛，视力容易减退，有些朋友呢，年纪还不是很大，就觉得眼睛已经老化看不清楚东西，那么这个就肝气虚的表现。眼睛呢还会容易干涩，这也干情绪的表现，有些朋友有干眼症，就要注意调理干眼症，必须要补肝血，第二呢，就是表现在我们的指甲上，有的女性朋友喜欢留长指甲，但是发现指甲很容易坏，很容易折，其实。其实这个就是干血虚，当肝血不足的时候人体的指甲就会变薄，所以指甲就会容易断裂，有的朋友呢指甲上还会出现一些竖向的能防，近视但写实的一个，比较明显的表现，第三呢就是手脚，发麻，中老年女性。容易出现这种现象，甚至呢有些朋友，腿脚会，不由自主地有时候会抽动一下，这个都是四肢缺血见，第四呢就是女性，如果月经量少，甚至一是提前闭经，这个肝血不足的现象，结果呢就是我前面所说的头发，如果在秋天的时候头发大量的脱落，这是肝血不足，其实如果一个人的发凉。不多的话这都说明，他的肝不太好感谢有不足的现象，所以我们到了寒露这个节气呢您会发现，如果对照以上所说的这些表现，即便您平时，没有，虚的现象，但是很多在寒露节气呢会发现，多少有一些肝血虚。的表现，这个表现呢就是表现在睡眠上，平时不失眠，但是呢在这段时间可能夜里就会醒过来，这就感情戏，那么，我们在深秋的这一个月，如何来养肝血呢，我们要把深秋分成两半，前半个月，也就是寒露节气这十五天呢，我们要以，里血，活血为主，后半个月，也就是霜降节气这十五天呢，我们要以。一，暖血，写为主。这一个月是我们调养肝血的关键时期，希望，您不要错过。亲爱的朋友，感谢您坚持收听我的音频，现在，您对节气养生的基本原则，想必，已经了然于心我想邀请您，和我一起，来更加深入的实践顺实生活，我编写了时光只为两生育力，这本日历，我希望它可以成为您的贴身的养生管家，它以二十四节气养生原则为基础，按照二零一八年档。脸的养生重点，来逐日编写这是一本可以跟您互动的养生日历，每隔五天，他会给您一次不同形式的自测自查反思，这样可以根据个人身体的变化，来及时调整饮食起居，让您的养生，更上一层楼。时光，为养生日历，在各大网络书城，和各地新华书店，都可以买到，还可以获得明年，二十四节气的提升。书养生重点的解说音频，希望这本时光之为日历，能够陪伴您走过一年四季，让我们一起来顺实生活，的天支柱，不负光阴，谢谢您的收听，我们明天，再见。-时令养生寒露时节，身体容易出现什么问题。