亲爱的朋友你好，我是陈允斌，这一期，我们来讲，过午不食，晚上不饿秘诀之二，就中午要吃足够的主食，很多人减肥是不吃主食或者是很少的主食，这种方法呢现在也颇为流行。智齿疼怎么办缓解疼痛玖富万卡可以延期7天：经常肚子疼拉肚子什么原因呢？你有没有想过是自身肠道菌群出了问题？引起肚子疼拉肚子的原因有很多，若是短暂的突发性肚子疼拉肚子，大多是饮食因素导致。需要的英文但事实上，不吃主食减肥，其实是有问题它有很多的弊端，首先第一，可能短时间之内体重下降会很多，但长期来看的话，效果，并不见得很好，第二，这种方法减肥。风寒感冒传染吗
玖富万卡可以延期7天：膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎。肥，所带来的副作用很大，那是因为当我们不吃主食的时候我们的身体会缺乏很多，主食代替。
对我们的营养物，为什么主食我们把它称为，主食呢，就说明它是我们主要的食物，特别是对中国人来说，中国人是特别需要吃粮食这是我们的基因决定所以古人早就告诉我们，天生万物，独。厚无骨我们必须要吃五谷杂粮，才能够活得好，而如果我们不吃主食呢，很多人出现了这样的问题。第一就掉头发。第二呢就皮肤变差没有光泽变得很干，有皱纹。第三呢，就是情绪，变得紊乱。第四呢。女性，很可能会出现，月经不调，或者是闭经的现象，第五，如果长期不吃主食，那很多原本身体就不太强壮的就会变得更加的虚弱，因为主食是补气它补是我们的中气，那很多人就会变得更加的气虚，而我讲过，气虚，也会导致我们的肥胖，它是一种虚胖，虽涨，表面上看起来体重是下降但是身体呢，变得，比较的虚浮，而。而且，体积并没有下降很多，同时呢，特别容易在我们的腹部，变得虚胖，所以很多人就会发现。自己无论怎样减肥，这小肚子是减不下去。这就是因为我们，不补的虚胖，其实是气虚的表现，我们必须要通过补气，才能够减掉而补气呢，在我们的日常饮食中，一个不可或缺的就是主食，大米啊面它都是帮助我们身体，补气。所以我们一定要在中午多吃一碗饭，让自己，吃到足够的主食，这样我们的身体才不会气虚，同时呢我们才会，有能量去，转化我们所吃的食物，而当我们中午吃了足够的主食之后，到。下午五点之后，我们就不那么容易饿。也就，不会特别着急心慌想要找一点东西，来填填肚子这是非常重要我们生物，如果为了减肥少吃一碗饭，结果很可能导致到下午晚上的时候，由于饥饿我们，会忍不住，吃，一点零食，哪怕这个时候吃一个水果或者吃一块饼干，那么他们死。所给我们带来增加的热量和发胖的风险都远远高过我们生物所吃的主食主食呢它主要就是碳水化合物，这样的一种，成分呢它对我们的大脑来说是非常重要因为我们大脑，唯一的能量来源就是糖。而主食，就是糖。人的一个来源，这种糖呢它不像我们吃白糖，这种糖它是迅速被人体吸收主食的糖份呢，它在我们人体内，缓慢地吸收，让我们的大脑能够持续稳定有能量的来源，我们的心情就会很稳定，情绪很。稳定，而我们对于，饥饿的耐受能力也会提高，就不会在晚上有嗅觉的肚子空空就感到无法忍受晚上肚子空，是正常的表现，如果我们人体，在机能正常的情况下，是完全可以接受这种，状态但是如果我们没有吃到足够的主食，到晚上的时候我们的大脑已经非常缺乏糖份缺少能量就会，有点不听我们指挥，有点失去理智，这个时候人的自控能力是非常非常差所以，在这种时候也就是很多会忍不住饥肠辘辘，会去吃很多东西的原因所以我们记住，不管是减肥瘦身，还是养生，我们都不要追求，什么一蹴而就的方法，凡是可以让我们快速达到目的的方法，都很可能隐藏着陷阱。而用不吃主食减肥的方法，它所带来的副作用，是我们在今后的人生中，都很难承受所以建议，正在用低碳水减肥法减肥的朋友们，真的要三思而行。近期，我们讲的过午不食，晚上不饿的秘诀之二，感谢你的收听，我们一起瞬时饮食，盛行生活。福利活动听众专享瘦身第五课晚上不饿，才是瘦的心法。