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早上好，明天的凌晨四点零二分，脚秋分节气，我们将进入今年的后一半，对于，大多数的朋友来说，也就今天晚上临睡觉之后，到明天早上，醒来之前，您会在上。
睡梦中，不知不觉进入到今年的下半年。因为秋分这个分子呢，它把秋天，分成两半，你把一年，分成两半。从秋分开始到来年的春分，我们，一。以防寒为主。从来年的春分，再到，来年的秋分呢，我们就比防热为主。所以秋分的这一个分子呢是非常有讲究古人也说氢气秋分，秋天呢是属金的所以这叫氢气秋分，这个分子呢首先，它意味着昼夜平分，所以，明天早上的日出时间和。日落时间，恰好呢，把一天分成两半，昼夜的时间是相等也就是说我们，再也不像夏天那样，白天比较长，夜晚比较短，早上的日出的时间，也渐渐推迟我习惯于每天早起，然后。出门去，看看日出，那么现在开始呢，我也要比，夏天的时候，要稍微，调整自己的作息，要起得晚一点有一些老年朋友，他们早上呢不太睡得着，就习惯一很早起来，我建议您呢，在秋分之。后，也要适当地晚起，最好是看到天有点蒙蒙亮，也就在日出之前大约是半个小时左右，您再起床，都不迟，如果说，实在睡不着呢，有两个方法，第一呢，就现在开始，多吃一些。爹宁心，安神的食物，比如说莲子，它对于调理失眠，特别老年人的这一种，心肾不交。行的事就很有帮助，第二呢，就如果您，每天早上醒过来实在是睡不着，但天还没有亮呢，您不妨呢，可以躺在床上，做一些养生的按摩的运动，比如说您可以，磨一磨服，也可以转一转眼，稍微多躺一会儿，让自己呢放松一下。总之呢，不要急于起床，因为古人告诫我们，在秋冬的时候，我们早上什么时间起床合适呢，叫做，必带日光，就必须，要等待我们能够看到太阳的光也就是在日出之前，蒙蒙的量时候您，最早最早，也得要看。那这样的量，才可以起床，那么这就是秋分的分子的第一层含义，它是把昼夜给平分从秋分之后呢我们的夜晚就绵绵自此长我们睡眠时间，要比以前要增加秋分的第二个含义呢就我们的年，像此时分眠怎么样向此时来分呢，我们会觉得到秋分的时候一年，不是已经过去四分之三了吗，其实呢是这样还记得，在二月二龙抬头。投的时候，也就今年年初的时候，我曾经，讲过，天上的龙星，龙，这个神兽，其实它并不是一个真实的动物，而是古人夜观天象，看到天上的二十八星宿中，有七个星宿在东方，他们组成了一条龙形状，那么古人呢，就把这个命名为，龙，所以我们中华文化这个龙，它跟西方的龙不一样，它是天上的星象，龙这个字，我讲过，他在说文解字里面解释为什么呢。从，鳞虫之长，能优能名，能细能去，能短能长，春分而登天，秋分，而前曰，所以在春天然后，我讲过，荣幸呢，他渐渐地从地平线上升起当我们能够看到他从地平线上抬头的时候，就是二月二，所以，在二月初二时候的天下，就是古人在周易里面所说见龙，在田，等。到了春分的时候呢，隆兴就完全地登上了天空，所以这就是春分，而登天，现在呢，我们，一年，轮转到了秋天，这是秋分的时节天上的珑心呢，它也会渐渐地隐没在地平线之下，我们看。不到它这就叫做秋分，而前曰，过人呢，就在周易里面，给它对应了一个卦象，就是我们单。家很熟悉乾卦的第一窑，初九，潜龙勿用，从见龙在田到潜龙勿用，我们就走过春天到秋天的这样一个旅程，古人发现这样一个规律至少是在公元前两千呢。年以前那时候这样的天象对他们，非常的重要，因为他们是通过看天象，来了解农时，来了解一年，何时开始，何时结束，那，古人所说的岁和年，其实是不一样他们把什么叫做年呢，这以农业为中心来定农作物，庄稼，收获一次，就定为一年，所以，秋分的时候呢。那，就农作物普遍丰收的时候，这时候呢一年的农事到此，圆满结束这个就是古人认为的一年，所以最早，我们一年的年底，并不是在我们现在大年三十的时候，而是在秋分。的时候。古人怎么知道秋分到了呢就是看到龙芯前冤龙芯，沉入到了地下，潜龙勿用那这就是一年的结束，那对我们现在的人来说，这个还有没有意义呢。他仍然非常的有意。就我们的身体，到这个时候，也应该是丰收的季节经过春生下场，是我们收获的时候如果我们在春天夏天的时候，能够养生养得好，那现在我们应该是感觉到身体，气血充盈。很舒服，我们就可以呢开始，把我们人体的精气气血的都往回收，让它收藏起来，来充实我们的内在，这就是我们人体的丰收，所以秋分呢，对于古人来说，是一年农事的一个结束，对于我们现代人来说。说呢，就我们，一年，生长季节的一个结束，我们要开始，收藏具体的来说呢，在春天下。天的时候我们一直都在以养阳气为主，接下来我们怎么养呢，我们要阴阳双补，特别呢，我们要补阴，这个补阴呢，九时具体在两个方面，第一呢就是滋阴，补充人体的水液，第二呢就是补血，血，了那也是烟的一部分。所以为什么我们秋天的时候强调要吃银耳，要吃搞，要吃莲子，这些都是帮助我们，来滋补，乃收藏，所以，我们的秋分这个分子啊非常非常的重要，到了此时呢，我们一年的养生的旅程呢，就要来。一个大转弯，你看，连天上的龙芯，都开始潜伏那么我们自己呢。你要开始潜伏我们要，开始把自己的心，定下来静下来，安心来享受秋冬，一些外在的多余的事情我们就，不必要去多做而是呢好好地来进补，好好的来收藏充实我们的内在，安心。等待明年春天的圣甲，等到明年的春天，龙芯，又要从地平线上开始抬起头来，而那时候，也就是我们身体的生长之气，再次蓬勃的萌芽的时候这一个循环，是否，能够越来越好，就取决于我们在这个秋冬季。记得潜伏，我们要像龙芯那样，前潜伏起来，那到明年春天，再次升起的时候，才会更加的有神。经历亲爱的朋友，感谢您坚持收听我的音频，现在，您对节气养生的基本原则，想必，已经了然于心我想邀请您，和我一起，来更加深入的实践顺实生活，我编写了时光只为养生日历，这本日历，我希望它可以成为您的贴身的养生管家，它是以二十四节气养生原则为基础，按照二零一八年当年的养生。更重点，来逐日编写这是一本可以跟您互动的养生日历，每隔五天，他会给。一次不同形式的自测自查反思，这样可以根据个人身体的变化，来及时调整饮食起居，让您的养生，更上一层楼，时光祛味养生日历，在各大网络书城，和各地新华书店，都可以买到，现在在当。当我购买，还可以获得签名本，和明年二十四节气的特殊养生重点的解说音频，希望这本时光之为日历，能够陪伴您走过一年四季，让我们一起来瞬时生活，的天支柱，不负光阴，谢谢您的收听。我们下周，再见。-节气秋分，养生大转弯。