后疫情时代，随着对 3C 产品的需求及使用时间大幅增加，使得「眼睛乾」、「眼酸涩」的糊矇族日益增加。喝完水后频繁上厕所是什么原因
看见戴胜鸟什么兆头：·忌裤带过紧老人裤带最好用松紧带，如果裤带太紧，易使下身血流不畅，尤其是肛门，因毛细血管多，供血不好易得痔疮。补脾益肠丸可以和归脾丸一起吃吗而为了改善长时间盯着电脑、滑手机的乾眼问题，许多人以为吃叶黄素就好！专家提醒，事实上，使用人工泪液才是正解。退烧的最快方法
乾眼糊矇族环境因子影响大眼科医师褚庭雯表示，乾眼问题除了与生活作息、习惯有关，外在环境也会导致眼睛乾涩，包括室内空调、环境湿度、空气污染、菸害等，甚至错误的口罩配戴方式，都会加速泪液蒸发。角膜是眼睛第一道防线，而角膜前方有泪液分布，以维持眼睛湿润。泪液由外而内共 3 层，分别是脂质层、水液层和黏液层，如果其中一层出状况，造成泪膜不平衡而影响泪水分泌或蒸发过快，使得泪液渗透压变高，进一步可能会造成角膜破皮或发炎。乾眼问题常见原因：缺水型乾眼：老化、自体免疫疾病、先天性无泪腺、配戴隐形眼镜等。缺油型乾眼：长时间待在冷气房、使用 3C 眨眼次数少、眼睑皮脂腺功能不良等。混合型乾眼：缺乏维他命 A、慢性结膜炎等。褚庭雯说明，乾眼问题成因複杂，可归纳出四大高风险族群：3C 产品重度使用者、65 岁以上长者、长时间待在乾燥环境、有全身性疾病患者如自体免疫疾病；此外，生活习惯跟环境因素影响也很大，如长时间不正确佩戴口罩、长期配戴隐形眼镜、雷射术后者短期内也较一般人容易有乾眼问题。褚庭雯提醒，若眼睛有乾涩症状且容易疲劳，模糊有异物感，有灼热刺痛感，或畏光，对外在刺激很敏感等，可能是乾眼糊矇族的候选人，需要多加留意眼睛的状态。医：乾眼问题用人工泪液替眼睛直接补水最佳乾眼问题真扰人，许多人对于治疗方式有诸多疑问。网路就盛传：乾眼问题持续点人工泪液无效，反而是吃叶黄素能有所改善！褚庭雯直言：「研究证实，叶黄素仅能减缓老年性黄斑部病变，并没有改善乾眼问题的作用。」她进一步说明，摄取叶黄素来治疗眼睛乾涩、眼睛疲劳、易流眼泪等问题，均无具体报告有功效。建议想要对付乾眼疾病，最佳做法还是使用人工泪液替眼睛补水较为直接。乾眼疾病的治疗目标是打破恶性循环，恢复泪膜生理平衡，就可有效减轻乾眼症状，避免角膜伤害。褚庭雯说：「乾眼疾病治疗会依乾眼严重程度，进行不同的治疗处方，但人工泪液是少不了的治疗选项。」人工泪液除了为眼睛提供水分、维持湿润功能，更有稀释发炎物质、降低泪液渗透压等效用，是饱受乾眼困扰者最常使用的疗法。而如果有严重乾眼问题者，或使用一般人工泪液却无效者，即显示基本款的人工泪液已不符使用。褚庭雯强调，建议使用以安全性保存剂添加与保湿效果更好、具有锁水效果人工泪液，才能让湿润感长时间停留，让眼睛水润不乾涩。而如果必须频繁使用人工泪液者，更建议选择不含防腐剂的人工泪液，大幅增加安全性。她解释，一般人工泪液主要功能是维持眼睛湿润，而大部分的补水成分都只能短暂维持湿润。若要长时间减少乾涩、视力模糊等问题，建议选择含锁水因子的成分锁住泪液、减少蒸发，维持舒适感。患者可依乾眼严重度进行挑选，特别是有严重乾眼问题者，因为需要频繁使用人工泪液，更应选择具有长效保湿、锁水的人工泪液，缓解眼睛乾涩不适更有感，此外，无添加防腐剂、单支包装的人工泪液，更安全卫生。多数人在眼睛感涩时，会选择用保养型的凉感眼药水，或是生理食盐水来舒缓眼睛乾涩问题，长久下来，却发现眼睛越用越乾，视觉变得更模糊。褚庭雯提醒，这是因为保养型眼药水内多含「抗组织胺」、「血管收缩剂」、「薄荷醇」等成分，仅能短暂舒缓症状，没有补水跟锁水的效果；而生理食盐水则是用来清洁的，长期使用会破坏眼表面的保水层，造成眼睛更多负担。她呼吁，护眼应从日常做起，保持良好生活习惯，并处于良好环境中，避免室内空调过强、不要去烟雾瀰漫处。并适当使用人工泪液、用眼过程适度休息、避免长时间使用隐形眼镜、均衡饮食，多补充维生素 A，以改善乾眼不适。文 / 黄慧玫、图 / 巫俊郡、何宜庭延伸阅读：有乾眼疾病能进行白内障手术吗？专家提点乾眼糊矇族术前、术后照护秘诀隐眼族过好年护眼小叮咛！专家：避开 3 个坏习惯、挑选隐形眼镜 3 关键乾眼症怎么检查一次看！2种类4等级延误治疗小心造成永久伤害乾眼糊矇族该吃叶黄素？医：替眼睛补水锁水才重要！详解人工泪液挑选秘诀。