现代人因工作关係常久坐不动，再加上工作压力大，久而久之容易引发一连串健康问题。乌鸡汤怎么炖才补气补血枇杷清肺饮：不说废话，贡献小米椒脆腌萝卜的制作方法准备白萝卜3个、小米辣椒200g、生姜一块、蒜一块、辣椒面20g、辣椒油20g、白糖50g、盐30g。小儿感冒吃什么药效果好枇杷清肺饮：肺脏排毒：肺脏是最易积存毒素的器官之一，天天的呼吸将约8000升空气送入肺中，空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺脏。胶襄胃肠镜检查流程丰荣医院一般外科、大肠直肠肛门外科主治医师郑智勇表示，上班族常外食导致膳食纤维不足，加上工作压力大容易失眠，这些因素都可能会导致慢性便秘发生。
慢性便秘为较长期的大肠机能异常导致的便秘，当每周排便不到三次，症状超过三个月就符合慢性便秘，其症状包含粪便乾燥坚硬导致排便困难、疼痛，以及排便后仍然觉得肚子胀，感觉没排乾、有残便。
郑智勇医师指出，慢性便秘常发生于糖尿病患者、高龄长者、长期卧床者，此外，以下族群也常出现慢性便秘：乏膳食纤维常用泻药失眠痔疮自律神经失调服用抗忧郁药精神病用药甲状腺机能低下帕金森氏症胶原病慢性便秘不治疗恐引发老年癡呆、乳癌若出现慢性便秘症状千万别置之不理！郑智勇医师提醒，若不妥善接受治疗，会提高大肠癌发生率及手术后的复发率，此外，还可能会导致肝功能受损、消化道溃疡、痔疮、肛裂、脱肛、长青春痘并发生大肠憩室炎。郑智勇医师补充，不治疗慢性便秘还可能会有乳癌、老年痴呆症、气喘以及荨麻疹风险，「慢性便秘会导致致癌物与肠道接触时间变长，而致癌物除影响肠道，也会影响至其他器官，造成相关症状。」另外，长期慢性便秘还可能会併发腹痛、头痛、食慾不振、口臭、失眠、疲劳等症状。至于慢性便秘的治疗方式，郑智勇医师指出，一般会先给予氧化镁、缓泻剂及益生菌，另外也会使用灌肠器，若状况严重也会使用手指挖除粪便，较少数的患者才须手术治疗，而治疗过后若无特别症状的改变，间隔三个月回诊即可。养成固定排便习惯、舒压可预防慢性便秘除透过治疗外，郑智勇医师表示，日常预防也相当重要，由于现代人饮食过于精緻，建议可多吃胚芽米、麦片、豆类、水果、蔬菜、海藻等含纤维食物，并养成固定排便习惯。此外，应多喝水让粪便维持适常的软硬度，特别于起床后喝一杯水有助排便，他补充，透过适当运动、按摩腹部也可刺激肠胃蠕动和收缩。最后郑智勇医师表示，若有慢性便秘的状况，切勿擅自服用泻药，应确实就医诊断，另外，平日避免精神紧张、压力过重也可有效避免慢性便秘发生。文／李祉涵、图 / 何宜庭丰荣医院卫教资讯延伸阅读是肠躁症还是大肠癌？专家点出 1 关键：出现「这些情况」应就医大肠癌年轻化？早发性大肠癌多发生于 50 岁以下，医揭大肠癌「高风险族群」你是高危险群吗？这 4 种人最容易长瘜肉！现代人多坐少动增慢性便秘机率！若不改善恐引发老年癡呆、癌症。